立秋这天吃什么下奶(立秋时吃什么)

　　吃什么东西能促进乳汁分泌，增加产奶量呢？这是很多新手妈咪想知道的问题。母乳不足追奶的方法有很多种，但是多吃下奶的食物是妈咪最常用的方法，因为不但对宝宝没有任何的副作用，在增加产奶量的同时也能提高奶质哦。下面一起来看看产妇下奶食谱有哪些？

　　一、产妇下奶食谱——薏仁牛奶粥

　　材料：白米30g ，薏仁粉10g，鲜奶250g

　　做法1、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉，调小火搅拌一下；

　　2、倒入煮好的白米粥内，再煮5分钟即可。

　　二、产妇下奶食谱——菠菜牛奶粥

　　材料：米30g，菠菜叶1片，牛奶30ml

　　做法1、菠菜叶洗净，放入滚水中略微汆烫，捞出，沥干水分，放入碗中捣碎备用。

　　2、将白粥煮好后倒入锅中，加入牛奶煮开，再加入菠菜碎，再次煮开即可。

　　三、产妇下奶食谱——小米蛋奶粥

　　材料：小米粥、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶

　　做法1、小米粥煮好后淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。

　　2、再加入适量配方奶就可以了。

　　四、产妇下奶食谱——鲜奶粥

　　材料：鲜牛奶250g、大米60克、白糖适量

　　做法1.先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥。

　　2.加入白糖搅拌，充分溶解即成。

　　以上给大家介绍了四款下奶粥的具体做法，希望对奶水不足的妈妈有所帮助。

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